Прекрасный красный. Полезный и вкусный

Алый, коралловый, бордовый, пунцовый, рубиновый, кармин, малиновый, вишнёвый, гранатовый — и это далеко не все оттенки красного. Цвет любви, цвет страсти, цвет жизни. Самый энергичный, яркий, заряжающий. Из тысячи цветов и оттенков именно красные привлекут к себе в первую очередь. Так фрукты и овощи зовут и настойчиво привлекают к себе внимание: «Выбери меня, сорви меня, съешь меня. Я самый важный и нужный для тебя». Безусловно в рационе человека должны быть фрукты и овощи разных цветов. Чем разнообразнее палитра, тем больше спектр полезных веществ, попадающих к нам в организм. Но тем не менее, красный больше всего необходим нашему сердцу.

Мудрость природы поразительна. В каждом её проявлении забота и внимание. Надо просто приглядеться. Красный цвет — цвет любви, любовь в сердце. Сердцу, чтобы быть сильным, храбрым и большим, нужны питательные вещества из красных овощей и фруктов. Всё просто. По крайней мере в плане питания. Буквально красной нитью природа соединила душу, сердце и желудок. И чтобы уже совсем не возникало сомнений, придала форму сердца для сердечных фруктово-овощных врачевателей.

Свёкла содержит витамины группы В, железо и магний — основные борцы с анемией, низким гемоглобином. Поддерживают работу сердечной мышцы и хорошее кровообращение.
Малина, вишня, клубника, гранат стимулируют кроветворение, снижают артериальное давление, выравнивают сердечный ритм, укрепляют сосуды.
Помидоры и красные перцы содержат большое количество ликопинов, которые очищают организм и нормализуют состав крови.

Помимо перечисленных достоинств вся красная группа овощей и фруктов

с помощью витамина С укрепляет иммунитет и борется против вирусных инфекций;
с помощью флавонидов борется со свободными радикалами;
с помощью ликопина и антоцианина поддерживает здоровье мочевыводящих путей, хорошую память и зрение.

Для здоровья и сердечной атмосферы попробуйте красные рецепты: