Сердечный смузи боул из красных ягод

Смузи — полезный и лёгкий в приготовлении завтрак. Однако многие не воспринимают его как полноценное блюдо. Жевать нечего, значит, питьё, а одним питьём не насытишься. Для тех, кто сомневается, есть выход — смузи боул. А попросту говоря, взбитый фруктовый коктейль с добавками. Предлагаю рецепт смузи для сердечного доброго утра. В данном случае не просто с добавками в виде хлопьев и мусли, а с суперфудами. 

Все ингредиенты смузи влияют на работу сердечно-сосудистой системы самым благоприятным образом. Главная заслуга в этом принадлежит красным ягодам, которые являются мощными антиоксидантами, улучшают кровообращение и стимулируют кроветворение. Тем не менее и банан, и миндаль, и остальные добавки здорово дополняют этот рецепт полезными качествами. Они содержат калий, магний, ненасыщенные жиры, которые укрепляют сердце и снижают уровень холестерина в крови.

 После такого завтрака будет легко на сердце и в теле.

Для приготовления двух порций смузи вам потребуется:

• 1 стакан миндального молока
• 1 банан 
• 200 г клубники (можно замороженной)
• 200 г малины или вишни (можно замороженной)
• 1 ч.л. мёда
• 1 ст.л. чиа, кокосовой стружки, миндальных лепестков, любых ягод для «пожевать» и украшения.

Все ингредиенты кладём в блендер и взбиваем до однородной консистенции, украшаем добавками, и ваше сердечное доброе утро готово.